Hvorfor tid er så vanskelig for mange barn med ADHD

«Ti minutter til vi drar» er en klar beskjed for en voksen. For mange barn med ADHD sier den lite. Barnet kan klokka, men har ofte ingen følelse av hvor lang tid ti minutter faktisk er.

Tid er usynlig

Ifølge Adhd-center i Stockholm har barn med ADHD ofte en begrenset følelse for tid, og de blir lett oppslukt av det de holder på med. Selv om barnet kan klokka, er det sjelden at det kjenner hvor fort tiden går. Det gjør det vanskelig å forholde seg til tidsangivelser, holde faste rutiner, vente eller skynde seg.

For foreldre kan dette se ut som motvilje eller sta oppførsel. Ofte handler det om at barnet ikke ser det som er så tydelig for deg: at tiden går, og at noe nytt snart skjer.

Gjør tiden synlig

Det som er usynlig, kan gjøres synlig. Tre grep går igjen i de fleste anbefalinger om tidshjelpemidler:

• Vis hva som skjer nå og hva som kommer etterpå. Da slipper barnet å huske rekkefølgen selv.
• Vis tiden som noe barnet kan se. En nedtelling som skrumper, eller en farge som endrer seg, er lettere å forstå enn tall på en klokke.
• Gi forvarsel. Et tydelig tegn på at tiden snart er ute, gir barnet en sjanse til å avslutte i stedet for å bli avbrutt.

Hva Dagen gjør

Dette er tankene bak appen Dagen. Foreldre lager dagsplanen, og barnet ser på sin egen enhet hva som skjer nå, hva som kommer etterpå og hvor mye tid det har. Nedtellingen vises med farger, tekst og ikon, og blir rød de siste fem minuttene.

Et hjelpemiddel erstatter ikke voksne som støtter, snakker om dagen og øver sammen med barnet. Men det kan gjøre den støtten lettere å gi, fordi tiden ikke lenger bare er noe du sier, men noe barnet kan se.

Kilde: Adhd-center, Stockholms läns landsting, «Föräldratips om tidsplanering».